Conférence - Débat
Tarnos 40220
Le 12/02/2026
Le club des amateurs de polars c'est le rendez-vous mensuel entre passionnés de littératures policières, d'échanges, de débats, de coups de coeur et de découvertes... RDV à 18h. Durée : 2h. Animation pour les adultes. Entrée libre sans condition d'inscription à la Médiathèque.
Photographie - Vidéo
Ondres 40440
Le 10/02/2026
Prêt(e) pour un safari photo ? Avec tout le matériel nécessaire à ta disposition, pars à la chasse aux images surprenantes ! Observe les coins secrets, les détails insolites et capture tes meilleurs clichés. Amuse-toi à découvrir le photographe qui est en toi ! Avec Stéphanie Labé, photographe. Réservé aux enfants de 8 à 11 ans, sur inscription. RDV à 10h30. Durée : 1h30.
Patrimoine - Culture
Saint-Sever 40500
Le 12/02/2026
Entrez dans l’atmosphère feutrée de la Maison Sentex et laissez-vous surprendre par les trésors cachés du Musée d'Art et d'Histoire du Cap de Gascogne. Admirez ses précieuses mosaïques antiques, témoins secrets d’un passé raffiné. Une visite confidentielle pour les amoureux d’histoire et de patrimoine. Sur réservation : 10 personnes maximum. Rdv au Musée.
Manifestation culturelle, Café littéraire, Manifestation culturelle
Tarnos 40220
Le 12/02/2026
Le club des amateurs de polars c'est le rendez-vous mensuel entre passionnés de littératures policières, d'échanges, de débats, de coups de coeur et de découvertes... RDV à 18h. Durée : 2h. Animation pour les adultes. Entrée libre sans condition d'inscription à la Médiathèque.
Manifestation culturelle, Manifestation culturelle
Morcenx 40110
Le 13/02/2026
Don de sang - Centre Jean Jaurès / Salle Scognamiglio Sur rdv : dondesang.efs.sante.fr
Vie associative, Atelier, Pour enfants
Tarnos 40220
Le 11/02/2026
Les enfants fabriqueront une carte du ciel pour apprendre à se repérer dans le ciel étoilé. Ils assembleront leur carte du ciel et des maquettes seront utilisées par l’animateur pour comprendre son fonctionnement. Animé par l’association d’Astronomie de la Côte basque. RDV de 10h30 à 12h. Réservé aux enfants de 7 à 11 ans. Réservation dès le 27 janvier au 05 59 64 34 43.
Patrimoine - Culture, Visites et circuits
Saint-Sever 40500
Le 10/02/2026
Plongez au cœur du fabuleux destin de l’abbaye de Saint-Sever, sous un angle… inattendu. Équipé d’un miroir, vous découvrirez son architecture unique et profiterez d’une vue imprenable depuis son clocher (bonne condition physique pour franchir plus de 100 marches non régulières, couloir étroit). Maxi 15 personnes sur réservation. Chaussures plates conseillées. Rdv à l'Office de Tourisme.
Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture, Manifestation culturelle, Visites et circuits
Saint-Sever 40500
Le 12/02/2026
Entrez dans l’atmosphère feutrée de la Maison Sentex et laissez-vous surprendre par les trésors cachés du Musée d'Art et d'Histoire du Cap de Gascogne. Admirez ses précieuses mosaïques antiques, témoins secrets d’un passé raffiné. Une visite confidentielle pour les amoureux d’histoire et de patrimoine. Sur réservation : 10 personnes maximum. Rdv au Musée.
Musique, Spectacle
Saint-Martin-de-Seignanx 40390
Le 11/02/2026
Récit musical pour petits noctambules écrit et conté par Gilles Bizouerne et mis en musique par Ariane Lysimaque. C’est le soir, il est tard. Un petit garçon ne veut pas dormir. Les ombres de la nuit l’inquiètent, le silence aussi. Il se lève, entre dans la chambre de ses parents mais il n’y a personne. Où sont-ils ? Entre rêve et réalité, nous suivons les péripéties fabuleuses de ce jeune héros. Pour les 5/8 ans. RDV à 11h. Durée : 45min. Places limitées sur inscription à partir du 20 janvier auprès de la médiathèque.
Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture, Pour enfants, Patrimoine - Culture, Visites et circuits
Saint-Sever 40500
Le 10/02/2026
Plongez au cœur du fabuleux destin de l’abbaye de Saint-Sever, sous un angle… inattendu. Équipé d’un miroir, vous découvrirez son architecture unique et profiterez d’une vue imprenable depuis son clocher (bonne condition physique pour franchir plus de 100 marches non régulières, couloir étroit). Maxi 15 personnes sur réservation. Chaussures plates conseillées. Rdv à l'Office de Tourisme.
Manifestation culturelle, Nature - Environnement, Sports et loisirs, Atelier, Atelier, Science et technique, Pour enfants, Manifestation culturelle
Tarnos 40220
Le 11/02/2026
Les enfants fabriqueront une carte du ciel pour apprendre à se repérer dans le ciel étoilé. Ils assembleront leur carte du ciel et des maquettes seront utilisées par l’animateur pour comprendre son fonctionnement. Animé par l’association d’Astronomie de la Côte basque. RDV de 10h30 à 12h. Réservé aux enfants de 7 à 11 ans. Réservation dès le 27 janvier au 05 59 64 34 43.
Manifestation culturelle, Lecture - Conte - Poésie, Pour enfants, Spectacle
Saint-Martin-de-Seignanx 40390
Le 11/02/2026
Récit musical pour petits noctambules écrit et conté par Gilles Bizouerne et mis en musique par Ariane Lysimaque. C’est le soir, il est tard. Un petit garçon ne veut pas dormir. Les ombres de la nuit l’inquiètent, le silence aussi. Il se lève, entre dans la chambre de ses parents mais il n’y a personne. Où sont-ils ? Entre rêve et réalité, nous suivons les péripéties fabuleuses de ce jeune héros. Pour les 5/8 ans. RDV à 11h. Durée : 45min. Places limitées sur inscription à partir du 20 janvier auprès de la médiathèque.
Neige - Glisse, Lecture - Conte - Poésie, Cinéma
Ondres 40440
Le 13/02/2026
D’où vient la neige ? Et pourquoi est-elle blanche ? Et pourquoi les arbres perdent leurs feuilles avant l’hiver ? Et pourquoi ? Et pourquoi… ? Trois contes où de petits hérissons s’interrogent sur le monde dans lequel ils vivent, chacun d’eux s’armant de courage pour mieux l’affronter et grandir. Pour les enfants de 3 à 5 ans, sur inscription. RDV à 16h30. Durée 1h.
Spectacle, Lecture - Conte - Poésie
Ondres 40440
Le 14/02/2026
Au début du Temps des loups, la Terre est presque dépeuplée et vide de couleurs. Tout est à créer. Lorsque la Lune se lève, nous apprenons qu’il s’agit en réalité d’une louve ! Les fleuves et les océans sont les traces de pas des montagnes géantes, qui se regroupent en chaînes pour se reposer. Et dans les abysses, les pieuvres brillent et apportent leur lumière là où le soleil ne le peut pas. Nous avons tous une leçon d’humilité à tirer des prodiges de la nature, surtout lorsque la magie s’en mêle… Par la Compagnie Le temps des Contes. Tout public à partir de 5 ans, sur inscription. RDV à 10h30. Durée : 1h.
Manifestation culturelle, Nature - Environnement, Spectacle, Théâtre de rue, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Spectacle
Ondres 40440
Le 14/02/2026
Au début du Temps des loups, la Terre est presque dépeuplée et vide de couleurs. Tout est à créer. Lorsque la Lune se lève, nous apprenons qu’il s’agit en réalité d’une louve ! Les fleuves et les océans sont les traces de pas des montagnes géantes, qui se regroupent en chaînes pour se reposer. Et dans les abysses, les pieuvres brillent et apportent leur lumière là où le soleil ne le peut pas. Nous avons tous une leçon d’humilité à tirer des prodiges de la nature, surtout lorsque la magie s’en mêle… Par la Compagnie Le temps des Contes. Tout public à partir de 5 ans, sur inscription. RDV à 10h30. Durée : 1h.
Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture, Manifestation culturelle, Visites et circuits
Saint-Sever 40500
Le 16/02/2026
Nous vous proposons de vous faire découvrir la Maison Sentex mais en version Flash. En 30 minutes chrono, suivez notre guide pour une visite privilège de ce trésor antique ! Sur réservation : 10 personnes maximum. Rdv à l'Office de Tourisme.
Patrimoine - Culture
Saint-Sever 40500
Le 16/02/2026
Nous vous proposons de vous faire découvrir la Maison Sentex mais en version Flash. En 30 minutes chrono, suivez notre guide pour une visite privilège de ce trésor antique ! Sur réservation : 10 personnes maximum. Rdv à l'Office de Tourisme.
Manifestation culturelle, Bien-être, Bien-être, Café littéraire, Musique classique, Nature - Environnement, Pour enfants
Ondres 40440
Le 17/02/2026
“Inspire, expire”, au gré d’une histoire, d’une musique et d’un temps de relaxation avec Alice Altemer, conteuse sophrologue. Duo Parents/enfants de 3 à 5 ans, sur inscription. RDV à 10h30. Durée : 1h.
Musique
Ondres 40440
Le 17/02/2026
“Inspire, expire”, au gré d’une histoire, d’une musique et d’un temps de relaxation avec Alice Altemer, conteuse sophrologue. Duo Parents/enfants de 3 à 5 ans, sur inscription. RDV à 10h30. Durée : 1h.
Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture, Pour enfants, Patrimoine - Culture, Visites et circuits
Saint-Sever 40500
Le 17/02/2026
Plongez au cœur du fabuleux destin de l’abbaye de Saint-Sever, sous un angle… inattendu. Équipé d’un miroir, vous découvrirez son architecture unique et profiterez d’une vue imprenable depuis son clocher (bonne condition physique pour franchir plus de 100 marches non régulières, couloir étroit). Maxi 15 personnes sur réservation. Chaussures plates conseillées. Rdv à l'Office de Tourisme.
Patrimoine - Culture, Visites et circuits
Saint-Sever 40500
Le 17/02/2026
Plongez au cœur du fabuleux destin de l’abbaye de Saint-Sever, sous un angle… inattendu. Équipé d’un miroir, vous découvrirez son architecture unique et profiterez d’une vue imprenable depuis son clocher (bonne condition physique pour franchir plus de 100 marches non régulières, couloir étroit). Maxi 15 personnes sur réservation. Chaussures plates conseillées. Rdv à l'Office de Tourisme.
Fête, Foire - Salon
Castets 40260
Le 18/02/2026
RDV incontournable de l'emploi, 7ème édition du Forum de l'Emploi Saisonnier de Côte Landes Nature. Venez rencontrer des entreprises locales et découvrir de nombreuses opportunités dans divers secteurs ! Informations au 06 70 64 41 38.
Conférence - Débat
Castets 40260
Le 18/02/2026
RDV incontournable de l'emploi, 7ème édition du Forum de l'Emploi Saisonnier de Côte Landes Nature. Venez rencontrer des entreprises locales et découvrir de nombreuses opportunités dans divers secteurs ! Informations au 06 70 64 41 38.
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Jeux de cartes, Jeux de hasard - Loto, Pour enfants, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle
Ondres 40440
Le 18/02/2026
Accompagnés des bibliothécaires, les jeunes joueurs pourront explorer une sélection de jeux adaptés à leur âge, développer leur imagination, apprendre à coopérer et surtout… s’amuser. Réservé aux enfants de 5 à 8 ans, sur inscription. RDV à 10h30 (durée 1h).
Pour enfants
Ondres 40440
Le 18/02/2026
Accompagnés des bibliothécaires, les jeunes joueurs pourront explorer une sélection de jeux adaptés à leur âge, développer leur imagination, apprendre à coopérer et surtout… s’amuser. Réservé aux enfants de 5 à 8 ans, sur inscription. RDV à 10h30 (durée 1h).
Sports et loisirs, Atelier, Atelier, Pour enfants, Atelier, Atelier, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle
Tarnos 40220
Le 18/02/2026
Les 3 petits cochons ont besoin de petites mains : fabrication des personnages et des décors du conte qui seront rangés dans un joli pochon ! Animé par Clémentine Roche, de l’association Ailleurs sous la pluie. Pour les 6-8 ans / Réservation dès le 3 février au 05 59 64 34 43. RDV à 10h30.
Atelier, Lecture - Conte - Poésie, Vie associative
Tarnos 40220
Le 18/02/2026
Les 3 petits cochons ont besoin de petites mains : fabrication des personnages et des décors du conte qui seront rangés dans un joli pochon ! Animé par Clémentine Roche, de l’association Ailleurs sous la pluie. Pour les 6-8 ans / Réservation dès le 3 février au 05 59 64 34 43. RDV à 10h30.
Manifestation culturelle, Histoire - Civilisation, Patrimoine - Culture, Manifestation culturelle, Visites et circuits
Saint-Sever 40500
Le 19/02/2026
Entrez dans l’atmosphère feutrée de la Maison Sentex et laissez-vous surprendre par les trésors cachés du Musée d'Art et d'Histoire du Cap de Gascogne. Admirez ses précieuses mosaïques antiques, témoins secrets d’un passé raffiné. Une visite confidentielle pour les amoureux d’histoire et de patrimoine. Sur réservation : 10 personnes maximum. Rdv au Musée.
Patrimoine - Culture
Saint-Sever 40500
Le 19/02/2026
Entrez dans l’atmosphère feutrée de la Maison Sentex et laissez-vous surprendre par les trésors cachés du Musée d'Art et d'Histoire du Cap de Gascogne. Admirez ses précieuses mosaïques antiques, témoins secrets d’un passé raffiné. Une visite confidentielle pour les amoureux d’histoire et de patrimoine. Sur réservation : 10 personnes maximum. Rdv au Musée.
Bien-être, Bien-être, Manifestation culturelle
Roquefort 40120
Le 20/02/2026
INFORMATIONS UTILES Prendre rdv sur le site internet du Don du Sang ou bien via l’application DON DE SANG. CONDITIONS AU DON : - Être majeur et en bonne santé - Ne pas venir à jeun - Faire + de 50kg - Présenter une pièce d’identité (papier ou numérisé) Merci pour votre précieux soutien au DON de SANG
Don du sang, Science et technique
Roquefort 40120
Le 20/02/2026
INFORMATIONS UTILES Prendre rdv sur le site internet du Don du Sang ou bien via l’application DON DE SANG. CONDITIONS AU DON : - Être majeur et en bonne santé - Ne pas venir à jeun - Faire + de 50kg - Présenter une pièce d’identité (papier ou numérisé) Merci pour votre précieux soutien au DON de SANG
![photo [Atelier d'écriture] Ecrire ses plus belles aventures](/img/fThumbs/evt/4029/4029381.jpg)
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Café littéraire, Atelier, Atelier, Manifestation culturelle
Tarnos 40220
Le 20/02/2026
Dans le cadre de l’opération « Coup de jeune à la médiathèque » et en parallèle du concours de nouvelle, la Médiathèque propose deux ateliers d’écriture animés par Fanny Caldin, autrice publiée chez Robert Laffont pour sa trilogie Les Arcanes de Brume. Comment poser les bases d’un récit ? Développer un scénario ? Construire une intrigue cohérente ? Et surtout, écrire vos idées sur le papier… Toutes ces étapes peuvent sembler effrayantes, mais elles ne sont souvent qu’une question d’organisation et d’habitude. Alors, à vos stylos ! Animé par Fanny Caldin, autrice. Dès 13 ans / Réservation dès le 10 février au 05 59 64 34 43 RDV à 10h. Durée : 2h.
![photo [Atelier d'écriture] Ecrire ses plus belles aventures](/img/fThumbs/evt/4033/4033099.jpg)
Lecture - Conte - Poésie, Atelier
Tarnos 40220
Le 20/02/2026
Dans le cadre de l’opération « Coup de jeune à la médiathèque » et en parallèle du concours de nouvelle, la Médiathèque propose deux ateliers d’écriture animés par Fanny Caldin, autrice publiée chez Robert Laffont pour sa trilogie Les Arcanes de Brume. Comment poser les bases d’un récit ? Développer un scénario ? Construire une intrigue cohérente ? Et surtout, écrire vos idées sur le papier… Toutes ces étapes peuvent sembler effrayantes, mais elles ne sont souvent qu’une question d’organisation et d’habitude. Alors, à vos stylos ! Animé par Fanny Caldin, autrice. Dès 13 ans / Réservation dès le 10 février au 05 59 64 34 43 RDV à 10h. Durée : 2h.
Musique, Pop - Rock - Folk, Manifestation culturelle
Tarnos 40220
Le 20/02/2026
Nostalgiques des soirées disco avec boule à facette, des tenues flashy avec épaulettes, des chorégraphies improbables avec ou sans rollers… Venez rejoindre le dance floor et passez une soirée inoubliable. RDV de 21h à 1h du matin. Animée par DJ Ludo Kin-T Déguisements autorisés Buvette et cadeaux Entrée : 10€ (+ 1€ le verre consigné) Renseignements : cos@ville-tarnos.fr
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Jeux de cartes, Jeux de hasard - Loto, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle, Manifestation culturelle
Ondres 40440
Le 21/02/2026
Découvrez une sélection de jeux pour petits et grands. Venez explorer, tester et partager un moment ludique en famille ou entre amis. Animé par Les jeux de Vivie. Tout public, en accès libre RDV à 10h. Durée : 2h.
Manifestation culturelle
Ondres 40440
Le 21/02/2026
Découvrez une sélection de jeux pour petits et grands. Venez explorer, tester et partager un moment ludique en famille ou entre amis. Animé par Les jeux de Vivie. Tout public, en accès libre RDV à 10h. Durée : 2h.
![photo [RDV bien-être] Création d’un gel douche pailleté enfants-parents](/img/fThumbs/evt/4029/4029380.jpg)
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Atelier, Atelier, Manifestation culturelle
Tarnos 40220
Le 21/02/2026
Création d’un gel douche pailleté de 100 ml, en binômes enfants-parents. Enfant dès 7 ans accompagné par 1 parent / Réservation dès le 10 février au 05 59 64 34 43. Par Oriane Duchemin des Ateliers d’Oreina. Rendez-vous à 14h30 (durée : 2h)
![photo [RDV bien-être] Création d’un gel douche pailleté enfants-parents](/img/fThumbs/evt/4033/4033103.jpg)
Bien-être, Pour enfants, Atelier
Tarnos 40220
Le 21/02/2026
Création d’un gel douche pailleté de 100 ml, en binômes enfants-parents. Enfant dès 7 ans accompagné par 1 parent / Réservation dès le 10 février au 05 59 64 34 43. Par Oriane Duchemin des Ateliers d’Oreina. Rendez-vous à 14h30 (durée : 2h)
Manifestation culturelle, Café littéraire, Pour enfants
Tarnos 40220
Le 21/02/2026
Moment d’éveil culturel au travers des histoires, du sensoriel et des comptines pour les enfants de moins de 3 ans et leurs parents (pour les 0-2 ans). Réservation dès le 17 février sur place ou par téléphone. RDV à 10h30 (durée : 30 min).
Pour enfants
Tarnos 40220
Le 21/02/2026
Moment d’éveil culturel au travers des histoires, du sensoriel et des comptines pour les enfants de moins de 3 ans et leurs parents (pour les 0-2 ans). Réservation dès le 17 février sur place ou par téléphone. RDV à 10h30 (durée : 30 min).
Nature - Environnement, Nature - Environnement, Nature - Environnement, Manifestation culturelle, Atelier, Atelier, Nature - Environnement
Saint-Martin-de-Seignanx 40390
Le 24/02/2026
Vivre avec une empreinte carbone de 2 tonnes par personne en 2026 ? Impossible ! Mais d'ici 2050, ça pourrait être une réalité. L'atelier 2tonnes propose une simulation très ludique en temps réel pour tenter d’atteindre cet objectif : décisions individuelles, collectives, influence...tic tac, à vous de jouer ! RDV à l'accueil du CPIE à 14h. À partir de 16 ans. Gratuit et inscription obligatoire.
Atelier
Saint-Martin-de-Seignanx 40390
Le 24/02/2026
Vivre avec une empreinte carbone de 2 tonnes par personne en 2026 ? Impossible ! Mais d'ici 2050, ça pourrait être une réalité. L'atelier 2tonnes propose une simulation très ludique en temps réel pour tenter d’atteindre cet objectif : décisions individuelles, collectives, influence...tic tac, à vous de jouer ! RDV à l'accueil du CPIE à 14h. À partir de 16 ans. Gratuit et inscription obligatoire.
Fête, Manifestation culturelle
Tartas 40400
Le 25/02/2026
Toute personne de 18 à 70 ans et en bonne santé peut donner son sang. Les malades comptent sur vous ! INFORMATIONS UTILES • Prendre rdv : https://dondesang.efs.sante.fr/ • Via l’application DON DE SANG à télécharger sur les téléphones CONDITIONS AU DON : • Etre majeur et en bonne santé • Ne pas venir à jeun • Faire + de 50kg • Présenter une pièce d’identité (papier ou numérisé)
Manifestation culturelle, Sports et loisirs, Science et technique, Atelier, Atelier, Manifestation culturelle
Tarnos 40220
Le 25/02/2026
Découverte de Thymio, le petit robot qui réagit aux gestes et à l’environnement. Avec des jeux de lumière, des parcours et des défis, apprendre à programmer et à relever des missions rigolotes ! Pour les 8-10 ans / Réservation dès le 17 février au 05 59 64 34 43/ RDV à 10h. Durée : 1h30.
Science et technique, Nature - Environnement, Atelier
Tarnos 40220
Le 25/02/2026
Découverte de Thymio, le petit robot qui réagit aux gestes et à l’environnement. Avec des jeux de lumière, des parcours et des défis, apprendre à programmer et à relever des missions rigolotes ! Pour les 8-10 ans / Réservation dès le 17 février au 05 59 64 34 43/ RDV à 10h. Durée : 1h30.
Atelier, Atelier, Foire - Salon
Tarnos 40220
Le 25/02/2026
Dans le cadre du Forum des Jobs d’été – le 7 mars prochain ! Cet atelier, organisé par le service jeunesse et l’Info Jeune de la ville, a pour objectif de donner toutes les clés pour maximiser tes chances d’obtenir un job lors du forum par : - la présentation des entreprises présentes au forum - la mise à jour de ton CV - la préparation à l’entretien d’embauche Cet après-midi sera complété par un atelier Estime et confiance en soi le mercredi 4 mars ! Inscriptions obligatoires au 05 59 64 49 59 ou information.jeunesse@ville-tarnos.fr RDV de 14h30 à 16h30.
Manifestation culturelle, Patrimoine - Culture, Atelier, Atelier, Atelier, Atelier
Saint-Martin-de-Seignanx 40390
Le 26/02/2026
Un moment pour se retrouver, rencontrer d’autres passionné.e.s et partager autour des activités manuelles et peut-être même en découvrir de nouvelles ! Public ado et adulte / Entrée libre. RDV à partir de 18h.
Manifestation culturelle
Saint-Martin-de-Seignanx 40390
Le 26/02/2026
Un moment pour se retrouver, rencontrer d’autres passionné.e.s et partager autour des activités manuelles et peut-être même en découvrir de nouvelles ! Public ado et adulte / Entrée libre. RDV à partir de 18h.
Sports et loisirs, Sports et loisirs
Sabres 40630
Le 26/02/2026
Dans le cadre de l'échange des savoirs, Charles vous propose une séance de Taïso, un renforcement musculaire issu de l'entrainement de Judo (sans chute, sans contact, sans combat). Venez tester gratuitement cette séance et si vous êtes fan, nous ouvrirons un rdv hebdomadaire ! Inscription au 06 33 07 33 62 ou sabresacl@orange.fr
Marché, Cinéma, Foire - Salon
Sabres 40630
Le 26/02/2026
Dans le cadre de l'échange des savoirs, Charles vous propose une séance de Taïso, un renforcement musculaire issu de l'entrainement de Judo (sans chute, sans contact, sans combat). Venez tester gratuitement cette séance et si vous êtes fan, nous ouvrirons un rdv hebdomadaire ! Inscription au 06 33 07 33 62 ou sabresacl@orange.fr